今天开始慢跑了,先适应一下,很舒服的感觉,慢跑强调:拉长时间和心率,拉长时间,微微出汗😅 跑前跑后拉伸一下,很舒适。 不

今天开始慢跑了,先适应一下,很舒服的感觉,慢跑强调:拉长时间和心率,拉长时间,微微出汗😅

跑前跑后拉伸一下,很舒适。

不伤膝盖,没有配速要求,就是爽,还可以听课,估计很多课要被我听完了。

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