十年写作疗愈Day5：有人问我是如何靠读书战胜抑郁的，她也想学，但我不建议，因为过程太苦了。 靠自己治愈，需要勇气，因为

十年写作疗愈Day5：有人问我是如何靠读书战胜抑郁的，她也想学，但我不建议，因为过程太苦了。
靠自己治愈，需要勇气，因为过程很痛苦，很难熬，远没有跟着咨询师循序渐进的轻松。那是一个人的战争，敌人是自己。
我看了很多书，提升认知的，心理治愈的，还有壹心理公众号的咨询案例文章，运用学到的方法，一步步的剖析自己，找到抑郁的根源，对症下药。历时一年多，才有了现在的状态。
以前的状态：整晚整晚失眠，吃不下东西，没有活下去的欲望，感觉周围的事都融不进去。躺在床上，眼泪划过鼻梁，流进另一只眼睛，外流到枕头上，再染湿头发，鼻塞到窒息。
没有人能理解你，身边的人都劝你乐观点，多笑笑，谁谁比你惨，却积极向上。

你动了动嘴，想解释你并非不想乐观，而是做不到。但话到嘴边，却觉得不值一提。

你很努力改变，但身边的人，仍然觉得你还是旧模样。

没有鼓励，没有肯定，所有的所有，你都只能一个人扛，还要面对时不时的误解和说教。

如果在这种状态下，你仍然能忍着痛苦，逼自己去看书，去面对那些最不愿意回想的回忆或者事情，能把它写出来或者说出来。

那可以试一试自愈的方法。

另外，可以试一下写作疗愈。莫言说，写作时要触及心中最疼的地方，要写人生中最不堪回首的记忆 。这样，才能透过现象看本质，找到自己内心深处的真实需求，然后对症下药。