焦虑的原因：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不努力就立即看到效果 阅读到此处的我，此时刚经历完焦虑的一次洗礼，我想
焦虑的原因：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不努力就立即看到效果
阅读到此处的我，此时刚经历完焦虑的一次洗礼，我想和大家分享一下面对这次焦虑，我遇到了那些问题，又是如何解决的。
因为众所周知的生存意识，我相较于其他事情，主业的波动容易让我产生焦虑，近日公司有些地方开始进行调整，所以在上周末我们不得不加班加点进行处理一些紧急情况。
同时，在非主业的事情上，6月份我报名参加了较多的项目和行动营，尤其很多项目的打卡我并不想敷衍了事，既然参加了，那就要用心，「论心论迹」。
其实按照安排，时间绝对是够的，但加班特别耗费心力，加班结束后，脑子就像浆糊一样，动也不想动。
我的解决办法就是，
①首先，在心里强化“焦虑不解决任何问题”“不要在心里想太多，先做，能做多少做多少”这样的意识，让自己从精神层面减少负面情绪的影响；
②其次，评估自己的精力以及事情的优先级，先把当天必须做完的且不那么耗费精力的事情搞定，这样搞定的越多，得到的正反馈越多，甚至精力都有可能得到恢复；
③靠在椅子上适当休息，放松大脑，可以坐可以靠但绝对不能躺，我个人感觉，当身体得到“躺下/眼镜摘掉/打开手机刷短视频”这类彻底放松的信号的时候，就很难再把精力集中起来，「一鼓作气，再而衰，三而竭」；
④把当天必须做完的事情搞定后，如果确实没有精力做好剩余的事，那就第二天再做，早点睡觉。
总结一下，其实就是一个字“做”，越不做，越焦虑，可以适当休息，但绝不能逃避，直面自己的欲望，因为「想要和得到之间，还有一个做到」。
