2023年10月25日 | 关键词：专注
像取得好成绩的人，一般都是在做事情方面都是极其专注的。
不信，你回想一下，那些学霸，他们在做题的时候，都是很快进入状态，然后开始沉浸在自己的世界里。
而普通人在工作的时候，即使一天坐着12个小时，身边面临着无数的消息，随时在吸引你的的注意力。
这时候，即使是干的时间越长，效率反而不高。
然而再重新集中注意力的时候，这过程又需要耗费大量的精力，所以有时候会觉得一天啥事也没干，下班后又觉得特别累的感觉。
但这并不是没法解决，因为专注力是可以训练的，下面分享三点训练专注力的方法：
① 学会用80%的精力去做20%的重要工作，更要学会通过有意识地锻炼，做到当需要专注的时候能很快收心，只要想投入注意力，就能投入。
② 有意识地在自己专注能力特别强的时候和某些声音、气味进行关联，当你需要专注的时候，就播放这种音乐、燃起某种香，提醒自己要进入专注模式了。
③ 在需要专注的时候，用5分钟进行一下冥想，平复大脑里纷繁复杂的思维。一旦察觉到自己走神了，就把自己的思绪拉回来。如果再次走神，重复相同的步骤，循环往复。
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