Day57 【自律公式】 动力-阻力>0，就是自驱力！ 自驱力足够大，大到能持续做、成为习惯，就是自律！ 所以，对于想做

Day57
【自律公式】
动力-阻力>0，就是自驱力！

自驱力足够大，大到能持续做、成为习惯，就是自律！

所以，对于想做成的事，我们需要找到尽可能大动力(热爱、鼓励、期待、成就感、满足感、收益、价值等)，

消除或远离尽可能多的阻力(焦虑、犹豫、自满、懒惰、嘲讽、干扰、假面子、羞耻感等)。