最近在看《 作者深圳大冲 2023年 10月 8日

最近在看《》这本书，里面讲到习惯和重复这两点在生活中的重要性，深表赞同。
达尔文在进化论中讲到物种是自然演化的、用进废退的。也就是说，身体中的器官如果坚持的使用和锻炼，器官一直在进化的，反之就会退化。人类习惯用前肢采集食物，慢慢的前肢演化成了手臂，习惯用大脑交谈、思考，脑容量越来越大，智力超过其他物种。
从小到大我们一直使用筷子，所以吃饭的时候一边用筷子吃饭，一边刷手机，但是如果换成没有使用过筷子的外国人，可能就比较费力，因为在吃饭的时候大脑会高度集中思考如何用筷子。
骑自行车也是一样，本来是个技术活，骑行的时候需要手脚并用、眼睛观察前方，身体还要协调车子的平衡，所以更需要多的脑力来应付。但是对于一个熟练的人来说，可以一边骑行一边和小伙伴聊天，或者一边骑车一边听书思考。
为何呢 ？我们可以把一件事情做的毫不费力？其实就是大量的练习，习惯的重复。为了节省能量，大脑会把经常用到的意识层面放到下意识层，等下次调用的时候，只需要消耗一小部分能量就可以了。
身体机能如此，生活习惯也是一样。
《》有一段话是这么说的：只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。我们都要应对挫败，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。
就像我之前锻炼身体一样，跟着健身达人跟练练习了很多次，但是都没有坚持下来。每天跟练30分钟以上，对于一个新手来说，太难了，难就容易产生抗拒心理，一抗拒就不想做。后来我调整目标，不注重时长和力量，注重频率和养成习惯。刚开始的时候每天就做10个波比跳，不累也容易坚持，慢慢的坚持的了一年多，现在高兴的时候一口气能做60.70，不想做的时候也每天做个20.30，量力而行，不得大脑增加负担，身体素质提高了很多。
很多事情重要的是坚持，尤其在一个陌生的领域，不要把目标定的太高，如果都不能坚持下来还谈什么呢 ？想办法让自己坚持下来，重复的去做，慢慢的提升熟练度，熟练度起来了，后面做起来才有可能像使用筷子一样那么简单。
所以，为什么学不会？练习的少。为什么做不成？量变没有引起质变。
就是这么简单。这个世界上99%的事情，都是可以靠熟练度来完成，99%的事情远远没有到拼天赋的地步。如果觉得这件事情比较难，不是因为笨，而是练习的次数不够多