1、坚持运动不只是锻炼你的身材，更重要的是训练自控力
2、管住嘴不只是为了瘦瘦的身材，更多是掌控你的欲望，而不是被欲望牵着走
3、拒绝无效社交，面对孤独开始有点难，但是清醒更值得珍贵
4、长期主义:不一定要多，也会不容易达成，难的事才会让你脱胎换骨
5、早睡早起，看似简单，能做到的还真不多
我第5️⃣条完全失控！
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