苗哥日课1月4日 关键词：精力管理 早上学了芷蓝姐的精力管理第一课，其中芷蓝姐提到的几个场景，真的是太贴切了，比如说专注

苗哥日课1月4日
关键词：精力管理

早上学了芷蓝姐的精力管理第一课，其中芷蓝姐提到的几个场景，真的是太贴切了，比如说专注力下降，本来要搜集小红书的对标账号，然后刷着就看其他的内容了，等缓过神来个把小时没了。

第二点，就是我现在每天要着重养成的早起习惯，之前是想早起定了闹钟之后，完全没有力气从被窝里面起来了，直接关掉闹钟继续睡，然后真醒了又会很懊恼，觉得自己真特么没用，连一个早起都搞不定，家里人也会说，你天天就不能早点起来吗？你就那么喜欢睡懒觉吗？

所以看完这一课我hi知道不是我想睡懒觉，是我的身体完全没有能量再来，就像你的玩具车，电力不足它想跑也跑不快。

还有一点就是体重方面，我的体重总体还可控，没有较大的肚子，但是也相对之前在涨了20斤肉。所以有的时候做点运动就是气喘吁吁。

所以有这些问题的时候，就要刻意的去锻炼自己的精力管理意识，芷蓝姐分享了一个很好用的方式，就是注意力转移，比如说身体运动的时候，大脑也跟着运动。

跑步健身这都是属于机械式的身体动作，那么这个时候就让大脑来思考你的工作和业务，而不是让大脑去注意你跑了多少圈，还有多少动作没做完，让大脑转移运动的痛楚感，同时也把平时要思考的事情，在运动时血液流速加快，大脑会很活跃刚好去做思考。

我一般喜欢在洗澡的时候想事情，很多发售的点子，以及直播sop中的对话问题就是我在洗澡的时候想到的，因为洗澡的时候水热，促进血液流动，尤其是让热水冲洗头皮，我会特别清醒，思考的东西也会更高效。

像我现在写日课，也会刻意想写什么，而是到这个早上点，我就在昨天开始想什么打动我，让我有想写的冲动，然后上午的空余时间赶紧写出来，这样我的一天比作的事情，就完成了一个，我就会有成就感，我明天早上会更乐意再写。

也不就不会占用我其他的时间去思考，精力就不会出现过度消耗。

这是我的思考，你的精力管理如何做的呢？