“松绑” 之后：周末补班触发的自控力 “多米诺效应” 周末补班时，手机的定时锁机功能就失效了。在工作日期间，我常借用一些

“松绑” 之后：周末补班触发的自控力 “多米诺效应”

周末补班时，手机的定时锁机功能就失效了。在工作日期间，我常借用一些工具来规范我自己，手机锁机就是我对抗薄弱自控力的手段之一。

而周末补班这一特殊情况打破了平衡，我便顺势下坡，理所应当的给了自己一个借口，美其名曰要放松放松，没必要每天都紧绷着遵循安排，得松弛有度。

好好好，这一松，就把上班的弦给彻底松掉了，9.30上班，9.10分才在床上起身。

我记得锁机的原因，便是因此而起，毕竟我的自控力，会伴随着多巴胺的分泌，而步步后退。

我对自己不能说了解甚深，但劣根性我是一清二楚：碰到喜爱的东西，那是一个欲罢不能，小说便是我的精神亢奋剂，脑子说你该止步，手在一直往后滑。

于是乎，在那半个月里，可谓是天天迟到。无可奈何之下，我便给自己搞了一个锁机，眼不见心不烦。

本以为已经过了近一个月，这个习惯会因为我的斩断而停滞，没曾想今早一个疏忽，直接就固态复发。

上班骑车途中，我告诉自己，没关系，今天放松也没事，咱限定的便是周末放松嘛，这只是大脑的惯性反应罢了。

但来到公司的我，便意识到这不仅仅是简单的懈怠，而是一个问题：我想解决某个问题，却用的是治标不治本的方法。

我试图通过直接搁置或者阻断那种追求即时爽感的冲动来解决问题，然而这种方法存在诸多缺陷。于是乎，它虽被强行压制，却一直隐在深处，伺机而动，今天便被它逮到了机会。

我想要解决的问题其实是，在我的思维体系里，当下获得爽感的事情总是不自觉地被排在比后续重要事务更高的优先级上。

之前我所采用的直接抑制爽感、阻断它的方法，仅仅是把问题暂时压制住了，并没有从根本上解决。

爽感的产生是一个复杂的现象，它的来源多种多样，可能是娱乐活动、美食享受或者社交互动等等。

每一种爽感背后都有着独特的心理和生理机制，而且在不同的情境和个人心理状态下，它们的表现形式也千差万别。

这就意味着我不可能针对每一种爽感都采用同一种阻断方式，而且这种阻断方法必须在当下生效，一旦有任何意外情况发生，比如突然收到一条感兴趣的弹窗，或者周围环境的诱惑增强，这个方法就会立刻失效。

于是，我惯性的从事情的两面性来思考这个问题：

正面，我是否有必要把这个太当回事，人不是人机，没要必要每个东西都控制在规范的范围内，偶尔的意外才构成独特的个体。

反面，我应该对自己有了解，每一分的放纵，如果没有相应的应对策略，这种放纵的行为就会肆意蔓延，而不会仅仅是偶尔发生的情况。

综合这两方面的思考，我认为可以允许自己偶尔放松，但在放松之后，必须要有应对的策略。

那么，我要如何才能让自己自主地控制思绪，不被当下的多巴胺冲动所左右呢？

这是一个相当复杂的问题，目前我还没有找到答案。我打算先把这个问题放在一边，慢慢思考。

小伙伴们有答案也可以分享给我，容我借鉴参考~~