绝不要自欺欺人，骗自己是没有用的。 只是为了数据好看，是没有用的，比如打卡多少天，运动多少分钟，能坚持做，很好，但是实际
绝不要自欺欺人，骗自己是没有用的。
只是为了数据好看，是没有用的，比如打卡多少天，运动多少分钟，能坚持做，很好，但是实际效果如何？
要知道自己改变习惯的真正目的，改变一个习惯，做出一个真正有用的结果，才对得起自己。
知道自己的目标是什么，出结果，小结果，坏结果都行。
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