2023.11.07 日更写作｜第 27 天 上午在知乎，回答了一个问题： 如何不在乎别人的看法？ 我自己也是一个特别容

2023.11.07
日更写作｜第 27 天

上午在知乎，回答了一个问题：

如何不在乎别人的看法？

我自己也是一个特别容易在乎别人看法的人，虽然但是，还是斗胆试着写了些自己的答案。

希望能帮到别人，也希望能提醒自己。

今天借着星球的入口，分享一下：

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寻求「怎样做」的答案之前，不妨先试想一下：为什么我们会在意别人的看法？

1、与天赋、本能有关。

有一类人群，叫高敏感人群。

别人的一举一动，都很容易被这类人觉察，而一旦过度关注别人的反应，就有可能反噬自己，进而影响自己的行为、情绪。

但同时，这类人也有他们独有的优势，就是更能共情别人的情绪与需求，更有同理心。

2、与成长环境有关。

有不少人从小到大，都活在别人的要求与期望里，即便内心有真实的想法，也可能因为身边人的影响而不得不压抑自己的内心，这是一种自我保护。

比如，有的孩子想吃糖，父母不给，他就哭，这是本能反应。

可如果父母不吃这一套，相反他们更愿意以奖励为主，此时孩子如果还想吃糖，或许主动帮父母做点什么事情，会更加有效。

为了迎合父母的意愿，不得不选择他们更能接受的方式，即使只是一个小动作的转变，孩子也已经从这一刻开始学会压抑自己的本能了。

这还只是比较友好的例子，现实情况可能更复杂，毕竟家家有本难念的经。

3、自卑心理，没底气。

做事没底气，不自信，对自己都无法做到十分认可的程度，自然会更在意别人的评价，甚至是担心，希望别人不会发现自己的弱势所在。

4、与自身的注意力有关。

有些人每天翻看朋友圈，关注别人的生活，看到人家过得多滋润，就会下意识产生「比较心理」；

又或者经常关注八卦新闻、热点事件这些离自己十万八千里的事，日复一日，却很少将注意力放在自己身上，关注自己的内心需求或是成长空间。

而自己一旦要做点什么事，便会代入自己平时看待别人的视角，开始纠结：如果我要做什么的话，别人会不会用同样的方式看我。

想着想着，便更加在意别人的看法了。

以上 4 点内容可能并不全面，但一定是「过于在意他人看法」的关键因素。

知道了原因，便可以试着求解。

1、如果你也是高敏感人群，不妨把你观察细节的能力，放在每一次的反馈所带来的信息上。

什么意思？

比如你要和别人解释或者讲解某个东西，此时此刻，你的课题是：「尽可能把意思表达清楚，让别人能理解」；而你对面那个人的课题是：「尽可能理解你的意思」。

一个是表达，一个是理解。

如果你能够通过观察他的反应，或者仔细思考他的反馈，之后再根据它们思考你的课题，是否有某个地方可以做的更好，某个内容能够优化一下表达等等，

表面上看，你还是在关注别人的看法，但实际上，你的重心是放在自己身上的，你是为了自己的成长与进步负责，一举两得。

2、关于成长环境，多数与原生家庭环境或者教育环境有关。

如果你是高三或以上学历的学生，努努力其实是可以摆脱这种环境的，尽量找到对你有益的、积极的、正能量的圈子。

如果暂时无法摆脱这类环境，至少要意识到自己的行为，并不需要完全排斥迎合别人，只要你清楚自己是在保护自己，让自己在不可控的环境下更好的「生存」，是为了自己的利益与思想而暂时去附和别人，这样就足够了。

内心一定要坚定，努力做自己。

3、关于自信心，没什么诀窍，努力学习、努力成长吧，最好过程中不断记录自己的想法与思考，定期回顾，感受自己的进步与变化，剩下的交给时间。

4、关于「注意力」，这个是今天想要强调的绝对核心。

别人的看法都是暂时的、片面的，况且大部分人并不需要对自己说的话负什么责任，如果你反倒去过度关注别人这种随意的行为，这便是你的问题了。

多把注意力放在自己身上，关注自己的情绪、想法、思考、价值观、能力、兴趣爱好，这里就有大把大把的事情可以做。

尽量关心自己够的着的范围，努力往垫垫脚可能够的着的方向靠近，每天进步一点点，就足够了。

人最宝贵的财富，便是注意力。

注意力在哪，时间精力花在哪，结果就在哪。

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以上内容都是个人看法，不一定对，但也希望能给你带来一点点启发和帮助。

最后分享一句话：

改变自己的关键，是「创造价值」。

如果你不知道怎么做，可以试着从日更写作开始，每天50字就好，写写思考、写写感悟、分享经验、提供一些参考，都可以。

最好的方式，就是看看别人的问题，自己能不能提供一些帮助，哪怕是给予一些善意的提醒，也是很有价值的一件事。

共勉。