【36/365】230930社会心理学读书笔记拆解 匿名戒酒会是如何成功的？ 经常看美剧和电影的圈友，对戒酒会应该都有印
【36/365】230930社会心理学读书笔记拆解
匿名戒酒会是如何成功的？
经常看美剧和电影的圈友，对戒酒会应该都有印象。这是一个公益性组织，为的是让酗酒的人，通过定期聚会、自省，来相互督促戒酒。
具体做法，分为12个步骤：
1. 承认对酒无能为力；
2. 意识到只有靠最大努力才能戒酒；
3. 决定将愿望和意志依托于自己的信仰；
4. 自我反省，精神上进行大胆自我解剖；
5. 向自己和他人坦诚酗酒的事实；
6. 精神上解除自身性格的弱点；
7. 精神上除掉自己的缺点；
8. 列出所有受自己酗酒影响的名字，并在心中道歉；
9. 尽可能向这些人当面道歉；
10. 不断地自我反省，发现过错并加以改正；
11. 通过交流获得戒酒的力量；
12. 将自己按这些步骤戒酒的经验传给其他酗酒者，并自己身体力行帮助对方。
这是一个完美闭环的SOP啊，有自己反省，有绝处逢生，有全然接纳，还有薪火相传。
具体的成功率，我没有找到具体数据。但从美剧中这么高的曝光率来说，预计在20%以上。
其实题目中『戒酒』这两个字，换成任何其他坏习惯，基本都成立，包括但不限于：吸烟、熬夜、游戏沉迷、短视频沉迷、戒色、囤积癖、无法攒钱、陷入消费主义陷阱、三分钟热度等等。
但为什么，这个组织会有效呢？《
1. 支持性的、互相信任的社会支持（在组织成员之间敞开心扉）；
2. 专业知识以及希望（酒精对人精神和意识的摧毁）；
3. 独特的理念以及信念，用以解释个体的困难并提出新的视角（有无数的兄弟已经通过戒酒会脱离苦海）；
4. 一系列的仪式感以及学习经历，让人获得一种平静、愉快的新感觉（围坐一圈、祷告、互相鼓励等等）。
这么看，其实有些XN的组织，他们的入会标准，也是完全大概符合这个套路的。
果然一把刀，谁在用，用在哪里，很关键。